CÓMO DEJAR DE SER ADICTOS AL MÓVIL, SEGÚN LA CIENCIA

SALUD GLOBAL

LA PAZ, BOLIVIA (ANB / Información de DW Noticias).- Terminar con la dependencia de los teléfonos inteligentes es bueno para la salud física y mental. Aquí, algunos de los mejores métodos científicos para lograrlo.

Pasamos, en promedio, 4 horas y 37 minutos por día mirando el móvil, y lo chequeamos alrededor de 58 veces. Aunque decimos que es para socializar, por el trabajo, o para estar informados, la mayoría de nosotros sabemos que sufrimos de una mayor o menor adicción a nuestros teléfonos inteligentes.

 

Aquí puedes comprobar tu grado de dependencia en la Escala de Adicción a los Teléfonos Inteligentes.

 

Casi todos los estudios confirman que las personas se están volviendo cada vez más dependientes de los celulares, en todos los países analizados, y en todas las edades.

 

En Estados Unidos, por ejemplo, casi el 57 % de los encuestados en un sondeo reciente admitieron ser adictos a sus teléfonos inteligentes.

 

"Existe evidencia de que el uso problemático de dispositivos impacta negativamente en la vida de muchas personas. Existen nexos entre el uso problemático de teléfonos inteligentes y síntomas de salud mental, como depresión y ansiedad", afirmó Zaheer Hussain, científico social de la Universidad de Nottingham Trent, Reino Unido, en entrevista con DW.

 

Pero la gente se está cansando de su comportamiento hacia los teléfonos inteligentes, como suele suceder con otras adicciones. Aunque puede ser que superar la dependencia del smartphone sea tan difícil como dejar de fumar. Las aplicaciones de redes sociales, el aburrimiento o simples hábitos cotidianos pueden hacer que recurras a tu teléfono a menudo sin darte cuenta.

 

Sin embargo, los beneficios a largo plazo para la salud que supone reducir los hábitos de uso del teléfono inteligente son enormes.